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EXERCÍCIO ISOMÉTRICO


PERFORMANCE     20 de Julho de 2018

Você pratica a prancha isométrica, mas conhece a real importância desse exercício?

Na contração isométrica, a força gerada pelo músculo é inferior à proporcionada pela gravidade e resistência dos segmentos esqueléticos aos quais se encontra unido.

Nestes casos, como o músculo aumenta a sua tensão interna em vez de a reduzir, não origina qualquer movimento. Os exercícios isométricos provocam contrações que não dependem de movimentação corporal.

 

Os exercícios isométricos além de tonificarem a musculatura, tornando-a mais definida, auxiliam na estabilização das articulações. Quanto mais fortes forem os músculos e tecidos ao redor das articulações, melhor irão suportá-las e protegê-las. Com isso, previnem-se lesões na prática de desporto e na manutenção diária de más posturas.

Confira melhores dicas com um profissional de educação física!!

 

Prancha isométrica

 

 

 

Agachamento isométrico

 




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