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VOCÊ SABE A IMPORTÂNCIA DO TREINO DE CARDIO?


LIFESTYLE     05 de Julho de 2018

O treino de Cardio é uma excelente opção para quem procura perder peso, reduzir o stress, controlar a diabetes e reduzir o risco de doenças cardíacas.  Mas os benefícios do treino cardiovascular vão muito além disso!

Confira a seguir:

Fortalece os sistemas cardiovascular, respiratório, imunitário e hormonal.

Reduz os níveis dos hormônios relacionados ao stress e aumenta as endorfinas (hormônio da felicidade).

Diminui a Pressão Arterial e a Frequência Cardíaca de repouso.

Ajuda a queimar gordura e a perder peso.

Melhora a capacidade de absorver e utilizar o oxigênio.

Aumenta os níveis de energia e diminui o cansaço.

Melhora a qualidade do sono. Consequentemente melhorando a qualidade de vida do indivíduo.

 

Lembrando que para todo tipo de treino é necessário a orientação de um profissional da área!

 

 




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